《第一次哺乳就上手》:挤奶时痛得死去活来,通常是因为「挤错了

正确的无痛挤乳技巧

挤奶时痛得死去活来,是很多妈妈都有过的经验,有些人甚至说:「挤奶的那一剎那,简直比生产还痛啊!」为了让宝宝吃饱,妈妈们无论如何也会咬牙忍耐,就算一边挤、一边惨叫也无所谓,这就是母爱的伟大!其实,挤奶可以不用这幺痛的。

妈妈挤奶时会感觉疼痛,通常是因为「挤错了」,硬挤、瞎挤只会让乳房受伤而已!产后初期乳房很娇嫩,此时期的乳房较充血且緻密,如果挤奶的力道太大,或挤得太深的话,除了乳房受伤之外,也无法让母奶排乾净,挤完后还是呈现硬硬的状态。

妈妈们想要无痛挤奶,不妨先来了解乳房的构造。

《第一次哺乳就上手》:挤奶时痛得死去活来,通常是因为「挤错了Phoot Credit:平安文化
乳房结构图

乳房结构:

构造

功能或位置

乳小叶(单位:乳腺泡)

製造、储存乳汁

乳腺管

输送乳汁

输乳窦

此区域的输乳管会被聚积的奶水膨胀,成为一个功能性储乳区。此区也是泌乳反射接收器最多最敏感的地方,宝宝主要就是吸吮该区得到的奶水。

蒙哥马利腺体

乳头乳晕处分化之皮脂腺体,为颗粒凸状。主要分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。独特的气味亦可让宝宝寻乳。

正确挤乳步骤如下:

1、先学手势:手呈C字型,较易服贴在乳房上(如图)。手势不良的话易因施力错误造成大拇指肌腱发炎,进而演变成妈妈手。以C字型手势摆放在乳房,大拇指、乳晕及食指会呈一直线。

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C型手

2、了解挤乳方向:通常会挤左右、上下、斜向左右二侧等方向,原则上就是一个米字型。

3、将乳房分成3等分:前段奶是指乳晕的地方,中段奶则是乳晕黑白相间处再往外2指宽的範围,后段奶则是以乳晕为基準,往外3~4指宽,胸部较小的妈妈以3指为準,胸部大一点的则是4指。

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前段奶:指乳晕範围
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中段奶:以乳晕为基準往外2指宽
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后段奶:以乳晕为基準往外3~4指宽

4、先挤前段奶:乳晕是喷乳反射接受器最多的地方,简单来说,也就是乳汁流出的开关,而乳晕下方则有输乳宝。前段奶的乳腺管靠近乳房表层处,只要以手指轻轻按压即可,并不需要用力掐挤。先挤前段奶可以启动泌乳反应。当感觉乳汁大量泌出或喷出,乳房也变得比较鬆软之后,就可以换个方向继续挤压。乳晕挤完一圈后就可以开始挤中段奶。

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挤前段奶方式

5、挤中段奶:中段奶跟乳晕的距离变远了,有些妈妈挤时会不自觉地用力,力道太大容易造成过分摩擦,建议可以在中段奶的地方涂点母乳或植物油当成润滑液。挤奶的诀窍是手以C字型撑开,轻轻地伏贴在乳房中段奶处,以适当的力道往胸壁内压(如图),并且往前带,到乳晕时轻轻夹一下,乳汁就会流出来了。中段奶挤完一圈后,就可以準备挤后段奶了。

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挤中段奶方式
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胸壁内压示意图

6、挤后段奶:同样以C字型手再撑开一些,并且伏贴在后段奶的範围。挤后段奶跟挤中段奶的方式一样,都是往胸壁内压,并且往前带,到乳晕时轻轻夹一下。记住,不管挤哪一段奶,都不需硬挤、硬刮、硬揉,错误的方式只会把乳腺管压得更扁塌,奶水反而不易流出。

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挤后段奶方式

7、检查:一手将胸部稍微捧高,另一手朝乳晕方向顺拨来检查乳房,看看是否重量减轻、变鬆软、没有胀痛感了。如果还有硬块或胀痛感,表示乳汁还未挤乾净,可以轻微按摩摇晃之后,再接着继续挤乳。

虽然我一直推广亲餵是最天然、最原始的方式,但到底如何选择,还是视每个家庭的状况而定。不管是亲餵还是瓶餵,建议每一个妈妈都应该学会无痛手挤乳的技巧,因为随时都有可能派上用场。

选择亲餵:全亲餵原本是不需手挤乳的,但哺乳的过程中难免会遇到塞奶、宝宝吸不到奶的情况,此时就要用手挤乳的方式来改善。当育婴假结束,準备重回职场上班时,如果还想继续哺乳的话,就一定需使用手挤乳。选择瓶餵:瓶餵是先将母乳挤出,再用奶瓶哺餵宝宝,手挤乳当然就是必学的技巧了。

虽然现在很多医疗机构都推崇母婴同室,但如果碰到早产或宝宝健康出现问题等状况,产后势必需跟宝宝分离。在这种情况下,只要妈妈的健康及体力正常,一般还是会鼓励应先将奶水挤出,以杯餵、汤匙餵或瓶餵的方式来哺餵初乳。

相关书摘 ►《第一次哺乳就上手》:营养丰富的「初乳」只有第一胎喝得到?

书籍介绍

《无压力.零痛感 第一次哺乳就上手:权威哺乳谘询专家的全方位哺乳圣经!新手妈妈照着做,哺餵母乳好轻鬆,追奶、塞奶、乳腺炎烦恼统统解决!》,平安文化出版
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作者:陈思庭

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